應該自己提高自我， 不應該自己挫傷自我， 因為自我是自己親人， 自我也是自己敵人。 如果自我制伏自我， 自我成為自己的親人， 如果不能制伏自己， 自我像敵人充滿敵意。 制伏自己，達到平靜， 至高的自我沉思入定， 平等看待快樂和痛苦， 冷和熱，榮譽和恥辱。 自我滿足于智慧和知識， 制伏感官，不變不動， 平等看待土塊、石頭和金子， 這是把握自我的瑜伽行者。 對待朋友、同伴和敵人， 旁觀者、中立者和仇人， 親友以及善人和惡人， 他一視同仁，優異傑出。 自我接受瑜伽約束， 在自我中看到眾生， 在眾生中看到自我， 無論何處，一視同仁。