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《拖拉一點也無妨》[9句]
約翰·佩里一本拖了15年才寫成的小書
資深拖延者兼堂堂哲學家佩里教授，在這本風趣機智的小書中為拖延者翻了案。其實，大部分拖延者都不是一事無成的窩囊廢，在逃避那些“本該做的事情”的同時，拖延者們還是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。
在這本充滿哲思的小書中，佩里慷慨地分享了他多年來得出的一套戰“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏難心理，調整待辦事項清單，辦成不少不那麼重要但也挺重要的事情，例如：第一項，學外語；第二項，翻修廚房；然後你就可以很驕傲地說，我做完了第三項，遛狗。
拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩里希望拖延者們能夠不再從心理上“對抗”拖延，而是學會“接受”自己的做事習慣，並聰明地利用它。畢竟，沮喪和罪惡感只會加重我們拖延的欲望。
多年來，佩里一直有心要為《結構化拖延法》添加內容，不料積習難改。如今，沿著這篇短文的思路，同時拖著作業不改，論文不看，佩里終于為自己正了名——他確實寫完了這本書，在首次提出該理論僅僅15年之後。
下辑：
《活著就是惡心》[78句]
- 你還可以做個預防性的任務清單：花點時間想想看，如果你的一天從早晨開始就拐上了岔路會是什麼情景，然後你可以據此采取些預防措施，避免這種情況發生。 0 0 0
- 我發現了一個小竅門，能在我忍不住想上網閑逛的時候管住自己。那就是，等到某件肯定會發生的、能打斷我的事情快來了的時候再上網。 0 0 0
- 能後天做的事，我絕不明天完成。萬一後天我不在了呢，那不白做了。 0 0 0
- 對于拖延者來說，電腦也是個禍害，因為人們太容易把時間浪費在毫無價值，又與手邊任務毫不相干的事情上了。最大的問題就是處理電郵和上網。 0 0 0
- 最後還有一點，就是鬧鍾。咱們這些結構化拖延者很可能會把鬧鍾按掉，然後翻身接著睡。很多鬧鍾都有“小睡”功能，讓賴床變得更為簡便。如果你能從床上伸手去吧“小睡”鍵給按掉，按了第一次，就有第二次、第三次。最好的辦法就是再買個鬧鍾，響聲很大的那種，比第一個的響鈴時間晚兩分鍾，然後放到廚房的咖啡壺旁邊。 0 0 0
- 我想再強調一遍的是，你必須提前把這個待辦清單寫好，前一天晚上就很不錯（但也別太早了，免得還沒放到鬧鍾旁邊就找不到了）。睡覺前，你可以想象一下起床之後做完一大堆事兒的情景。千萬別等到鬧鍾響了之後再琢磨今天你想干什麼，否則，你的清單上很可能就會加上一項“翻個身，繼續睡”。 0 0 0
- 無論面前的任務是大還是小，是罕見的難題還是日日重複的勞役，把它拆分成沒那麼困難的小塊。一只鳥接著一只鳥，必要的話，就一個翅膀接著一個翅膀。這樣一來，你的每日清單會變得相當詳細。一旦完成清單開頭的幾項簡單任務，你就會有一種流暢的成就感。這張清單里應該包括“要做”，也包括“不要做”。 0 0 0
- 點開這些鏈接，簡直就是一頭栽進了兔子洞。你很可能花了好幾個小時，在網頁間轉來轉去，結果驀然抬頭才發現已經日落西山，一天已經過去。 0 0 0
- 有些事情先放一放，問題倒也不大，但對于大多數任務來說，最好的辦法就是當你著手做的時候，心里要有數：做到“蠻好”就可以了，或許比“蠻好”再好一點兒，但是犯不著追求完美。 你必須養成習慣，接下一件任務時就逼著自己分析一下，看看“不那麼完美”的代價有多大，好處又有多少。你必須問問自己：把這件事做到完美無缺，有多大意義？比起“蠻好”的結果，“完美”會更有用處嗎？比起“一般般”又如何呢？你還得問問自己：在這件事上，我真願意做到完美無瑕的可能性有多大？結果完美與否對我來說有多大區別？對別人呢？ 0 0 0