- 一個人的一生中總會遇到這樣的時候，一個人的戰爭。這種時候你的內心已經兵荒馬亂天翻地覆了，可是在別人看來你只是比平時沉默了一點，沒人會覺得奇怪。 這種戰爭，注定單槍匹馬。 0 0 0
- 在這痛苦與快樂交織的歲月里，作為一名新聞人，我走過十年路程。同大家一樣，在新聞的舞台上走每一步都需要堅持，絕望的感覺不時出現，但也都過去了。趕路之後，猛一回頭看，自己和身邊很多人笑了，我們清晰地看到那條前進的腳印。于是我們時常樂觀一下，雖然今日的局面還遠遠沒有達到圓滿，但同過去相比進步這麼大，已是讓人快樂的結果。 0 0 0
- 把手伸給我 留下吻和每一聲歎息 讓我那肩頭擋住的世界 不再打擾你 假若愛不是遺忘的話 苦難也不是記憶 讓我們的眼睛 挽留住每一個歡樂的瞬息 記住我的話吧 一切都不會過去 …… 0 0 0
- 先把人生看得悲一些，就知道這條漫長的路上，總是會有或大或小的苦難在等著你，遭遇了也會以平常心去面對，躲過了更會竊喜。以這樣的心態走長路，苦，才不會給我們那麼多的打擊，我們才會有更多贏的機會，生命之路其實才真正走的樂觀。 0 0 0
- 打行李、捆書箱，一切親力親為，忙完自己的還要去幫女生的忙。一切收拾停當，把所有的行李堆放到校園里等待托運。那是一種逃離的景況，一切都雜亂無章，行李旁的畢業生們，臉上看不到對未來的興奮和樂觀的沖動，迷茫和疲憊是共有的表情。 0 0 0
- 幾乎已經在心里相信，我將走向南方，雖然我的家在這個國家的最北方，但未來沒有著落的時候，路途遙遠又怎能仔細盤算呢？只恐怕以後和母親相聚的日子將會很少，因此在作出向南方的決定之後，心里頗有點兒大義凜然的意味。第二天就要上火車了，我不得不感慨，本來就少得多的大學最後時光，我又將有一段獨自在外。 0 0 0
- 如果因為自己的心情不好，活就不好好干，或因為事小而不為，那也許直到今日，我還會在最初的崗位上抱怨自己懷才不遇。從這一點來說，命運的改變與機遇的獲得，是從一件又一件小事開始的。 0 0 0
- 因此失眠過後，我首先學會的是，把平日里的大事化小，小事化了，有些欲望、誘惑在自己頭腦中刪除，給自己的心靈更多靜下來的空間，如果聽任內心如自由市場般喧囂和嘈雜，想安眠是夢想。 0 0 0
- 四年報紙生涯，在回憶中飛快地度過，記憶中的畫面總是先苦思冥想，版面的內容和創意有了之後就開始和作者磨合，再然後是畫版校對付印，最後是手捧嶄新報紙的得意。 0 0 0
- 對于我們這些剛剛走出校園又即將走向社會的人來說，那一個夏季卻似乎沒有感受到晴朗天空底下那濃郁的草香。 0 0 0
- 這是一個頗有戲劇性的結局，本來奔的是國際台這個目標，日夜兼程竟是竹籃打水一場空，而中央人民廣播電台本不敢想，卻在一個下午無心插柳柳成蔭。我必須感謝中央人民廣播電台人事處那天下午和我談話的所有老師，他們的感覺和最終決定在危機時刻解救了我，並給了我一個新的舞台。 0 0 0
- 自己能有這種權力，還和我們的“一、二把手”有關。一把手很年輕，非常有開拓精神，敢于讓年輕人挑大梁，同時也能處好和老同志的關系。這讓我干起活來，有種“士為知己者死”的愉快。而二把手年歲雖大卻寬容為懷，年輕人只要出色肯干部會被他鼓勵。 0 0 0
- 這種尊敬主要來自于他們手下的一些文章，比如大興安嶺火災後的《三色警告》、《西部大移民》等等。這些文章中的批判現實色彩和深藏其中的新聞人良知，深深地打動了我，也許正是這些文章，奠定了我今日做新聞人的嚴肅，雖然年齡和他們相差一些，但心靈該是相通的。 0 0 0
- 國醫關幼波，給別人治了一輩子的病，現在常替我們這些所謂的現代人擔心，因為關老認為，現代人的生活方式毀健康的多。于是，我們該相互提醒，“1”是健康，婚姻、事業、金錢就是後面一個又一個“0”，健康這個“1”在的時候．後面的“0”越多，你的人生越豐富，而前面這個健康的“1”一旦不在了，你後面的“0”再多，人生也只是一個“0”。 0 0 0
- 很多年後，每當我回憶畢業前那一幕，心頭都會湧上一種難言的情感。我不得不感歎造物主的翻手為云和覆手為雨，只是當時的我還無法預知，這一幸運的結果又為我在幾個月後種下了磨難的果子。但機遇的獲得，于我畢竟是幸事。 0 0 0
- 當周圍的人們和你自己都手足無措幫不上什麼忙的時候，時間可以用從容的流逝慢慢地幫你撫平創傷，直到很久之後你會突然發現，在時間的幫助下，你已經走出了那個曾經把你困在其中的泥潭。因此大多數時候，面對各種各樣的創傷，我不相信自己，但相信時間。 0 0 0
- 從二十一歲想盡早離家，到三十一歲多少有些厭倦外面的世界，變化的時間只用了十年，這個時候，才真正聽懂了十年前的那首歌：外面的世界很精彩，外面的世界很無奈。 0 0 0
- 失眠更多的不是生理疾患，而是心理疾患。因此想要走出泥潭，心理上主動或被動的放松是重要的。 0 0 0
- 痛苦與快樂在心中此起彼伏，恐怕將是幾代中國人的心靈宿命，只要每次回首時，都能快樂地看到中國和我們每個人向前的腳步，那走每一步時的痛苦也就好忍受多了。 0 0 0
- 走出周口店鄉，大家又融入城市的萬家燈火中，也許交流的機會不多了，大家又都各自有著不同的心事，但彼此溫暖的那一年在每一個人的記憶中再也無法清除。 0 0 0
- 把一手培養大的孩子放到更大的世界中去，欣慰與悲涼千纏百轉地交織著，笑容與眼淚也就自然地交替著。 0 0 0
- 六年多的時光過去了，這期間我一直以嘴為生。對于我這個非播音科班出身的人來說，字正腔圓本就不是我的強項，因此，在日常工作中，只有用另外的東西來彌補這一弱點：一是語言的內容，二是語言中思考的含量，除此之外，我想自己一無所有。 0 0 0
- 我一時有些懵了，其實《中國廣播報》我並不熟悉，在印象中，似乎那是一張以刊登節目表為主的報紙，自己學了四年新聞，難道剛一上路，就要和播出時間等數字打交道嗎？怎麼也想不通，莫非，自己獲得這種結局正好和一年前那莫名其妙的匿名信有關？ 0 0 0
- 夏天的哈爾濱舒服極了，和煦的陽光打在臉上，竟打出了我的睡意，好久好久沒有睡過整覺了，這個時候，我才感覺到疲倦至極。于是用提包作枕頭，把自己放倒在江邊的長椅上，很快就睡去了。 那一覺似乎沒有夢。 我的四年大學生活，就在松花江邊的一條長椅上，在睡夢中結束了。 0 0 0
- 對于剛剛把富強之夢開始轉化為現實的中國人來說，最好在這個新世紀里，我們能歡笑多于眼淚快樂多于痛苦和平遠遠多于戰爭善良永遠多于欺騙和偽善。我想，這不該是一種過分的要求。 0 0 0
- 這個婚禮宴席我不知道是怎樣結束的。因為醒來時，已經是第二天早晨，我在宿舍的床上。那些沒有喝多的同學互相攙扶著回到教室，在《新長征路上的搖滾》這樣強勁的節奏中，跳了一夜柔情的告別舞蹈，我不知道那該是怎樣的一種舞會。 0 0 0
- 采訪中，總能聽到一些至理名言，比如在采訪一位部長的時候，他就講起過一位老人給他的上崗贈言，三個字：“不要急！” 0 0 0
- 現在很難回憶起實習中的心情，只是記得那一段日子里，耳邊聽的最多的歌就是蘇芮的《跟著感覺走》和齊秦的《自己的沙場》、《狼》。 0 0 0
- 開始動筆寫這本書的時候，我想過很多名字，但突然從某一天起，“痛並快樂著”這五個字就在我的腦海中固執地停留，揮之不去。同時非常奇怪的是，真是應了“名不正言不順”這句老話，自從我默認了這五個字為書名以後，手中的筆開始變得順暢，我明白：這五個字正是我手下文字的首領，它們快樂地相遇了。 0 0 0
- 上一個世紀，中國人是用淚水稀釋著歡笑走過來的，因此，站在新世紀的地平線上，我們有理由在新的百年中獲取更多，夢想更多。 0 0 0
- 白岩松
0白岩松（1968年8月20日），出生于中國內蒙古呼倫貝爾盟海拉爾市，中國蒙古族，中共黨員，大學文化程度，著名中央電視台主持人、中央電視台新聞評論員、專題評論員、《焦點訪談》、《新聞周刊》、《新聞會客廳》等節目主持人。2000年曾被授予“中國十大傑出青年”，2009年華語主持群星會獲年度終身成就獎。
白岩松對于足球非常喜愛，尤其喜歡阿根廷球員巴蒂斯圖塔。在他兒子出生後，他甚至稱呼他“小巴蒂”。不過，由于其過于喜愛阿根廷隊，白岩松對其他國家隊不甚了解。而這一點屢屢被曾經的同事黃健翔所詬病。 白岩松的身體素質也異常出色，他的100米跑成績至今保持著廣電系統（這里的廣電系統指位于北京的國家廣播電影電視總局、中央電視台、中央人民廣播電台、中國國際廣播電台，以上單位會統一定期舉辦運動會）的紀錄。
- 《痛並快樂著》[75句]