窩在沙發里吃零食，追英韓美日國產劇，熬夜刷微博，把任務拖延到最後一天才開始著手做，任意妄為，飲食無節制，想一出是一出……這些都不是真正的自由，而是流于表面的短暫享受。在狂歡過後，迎接你的將會是凌亂的房間，虛度的年華，黑眼圈和受傷的內髒，低質量的工作成果，以及臃腫的身體。 你會覺得作息越來越混亂，身體越來越不聽命令，工作越來越不如意，整個人從精神上垮掉了。每個人都有惰性，都有七情六欲。但是自律的人，能夠抵擋那些本能的欲望，讓自己在工作和生活中都能擁有更高質量的享受。