生活是千變萬化的，一次考試的失利，一場伙伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，我們要學會調節自己的心態。最簡單有效的做法—用積極的暗示替代消極的暗示。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。光明思維，換位思考，多角度思考。相信黑夜的盡頭是黎明。