早上六點起床。洗漱後喝下一杯淡鹽溫開水。早餐在七點，必須得吃一個雞蛋。餐後煮一壺jiaogulan＋枸杞子分兩份，一份當天飲用，一份冷藏次曰飲用，用時用熱開水兌熱。午餐十二點。飯後切一盤水果。晚飯五點，七點到八點瑜伽。十點喝一杯熱牛奶，十點半准時睡覺。親愛的，OK？